虽然大部分可能都不爱吃胡萝卜，接受不了胡萝卜的特殊气味，但其实胡萝卜的营养价值非常高，有着“小人参”的美誉，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下常吃胡萝卜有哪些益处。

茭白是一种生活在淡水中的蔬菜，口感十分清爽，并且茭白中也含有丰富的营养物质，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下常吃茭白有哪些益处。

黄豆有着豆中之王的美誉，黄豆也是制作豆腐豆浆的原材料，拥有非常高的营养价值，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下常吃黄豆有哪些益处。

青菜是所有蔬菜中最受欢迎的一种了，青菜能够满足我们人体日常所需的各种营养物质，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下常吃青菜有哪些益处。

油菜作为绿叶蔬菜的代表食材，具有非常高的营养价值，同时油菜不仅营养丰富，还具有各种功效，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解一下吧。