土豆可以说是我们生活中最常见的一种食材了，营养丰富，做法也多种多样，但有些人切不适宜吃土豆，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师了解下吧。

鲳鱼是国人心目中不可缺少的一种美味，鲳鱼刺少肉厚味鲜，是营养价值非常高的一种鱼类，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下常吃鲳鱼有哪些益处。

南瓜一直被誉为减肥圣品，南瓜既有很好的饱腹感，同时热点负担相对比较低，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师了解下怎么吃南瓜才能将减肥效果发挥至最大。

丝瓜中含有丰富的营养，还含有苦味质、粘液质、木胶等，是不可多得的高纤维蔬菜。丝瓜还可供药用，有清凉利尿活血通经等功效，而且不同的部位有不同的功效，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷...

干贝是由扇贝的闭壳肌风干而制成，也是日常生活中大家都很熟悉的一种滋补食材，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下常吃干贝有哪些益处。