这五种食物可以帮助考生减压 快来尝试一下吧

发布时间:2018-05-15

浏览量:58746

分享到:

  今天上海发布了今夏的高温黄色预警,这也宣示着盛夏时节的到来,高温很容易让人心情烦躁,尤其是对压力山大的高考生们而言,为了帮助广大考生们更好地备战高考,减轻压力,在考场上有更加出色的发挥,上海新东方烹饪学校特推荐五种有助于减压的食物,考生家长们不妨跟小编一起来了解下吧!

  牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。学生党要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

  香蕉:香蕉能产生5-羟色胺,使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

  番茄和柑橘:富含维生素C的食品,可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

  小米粥:小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

  红茶:科学研究发现,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。

名师教学

  • 韩道磊

    国家高级中餐技师

    国家高级营养配餐师

    国家高级烹饪技师

  • 刘汉俊

    国家高级烹饪技师

    高级主讲

    中式烹调师

    国家高级营养配餐师

  • 周雷

    国家高级中餐技师

    国家高级营养配餐师

    国家高级烹饪技师

  • 张翼

    国家高级烹饪技师

    高级主讲

    中式烹调师

    国家高级营养配餐师

  • 王勇

    新东方中餐师

    新东方主讲

    新东方营养配餐师

    新东方烹饪技师

施水与调味技术有哪些具体...

返回

在烹饪过程中葡萄酒有哪些...

在线咨询
免费回电
返回顶部