甜蜜精美的蛋糕深受大家的喜爱，但是有那么一部分蛋糕对于我们的健康往往会造成一定的危害，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下什么类型的蛋糕不宜多吃。

　　不要追求蛋糕加水果的所谓"健康"效果

　　水果蛋糕中的水果大部分是罐头水果,起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等也不够新鲜,而且数量很少,不如自己直接买鲜水果吃。

　　尽量不买加氢化植物油的蛋糕

　　目前大部分蛋糕上面的"鲜奶"都是氢化植物油,下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择,是加入真正的稀奶油和黄油。

　　尽量不买酥皮蛋糕

　　酥皮意味着必须加入大量脂肪,通常加入的是植物起酥油,它含有反式脂肪。同样是高能量食品,奶酪蛋糕会好一些,因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素A、维生素D、维生素B族和蛋白质,而起酥油除了一些反式脂肪之外,什么也没有。

　　尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕

　　蛋糕内外的颜色尽量接近原色,除了少量点缀,最好少用浓重的颜色。味道温和自然最好,那种扑鼻的香味,通常意味着加入了大量廉价香。

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