距离高考还有16天的时间，各位考生们都在积极备战，而这段冲刺期对脑力和体力消耗都非常大，考生家长们也都从其他方面尽力帮助孩子，在学习上无法提供太多援助，只好在饮食上下文章，吃得好不好对考生的状态保持和发挥都会产生很大的影响，因而保证考生们一日三餐既营养又健康，就是各位考生家长们需要操心的事情了，那么高考饮食需要注意哪些方面呢？跟上海新东方烹饪学校小编一起来了解下吧！

　　五忌：

　　1、考前食谱忌大变；

　　2、饮食最忌减主食；

　　3、吃鸡忌吃皮；

　　4、咖啡会导致尿频，高考切忌；

　　5、零食忌选坚果类。

　　二宜：

　　1、每天宜吃2个水果；

　　2、厌食宜用“羊吃草”法。

　　考前饮食“三需”：

　　1、需多喝水；

　　2、需多吃果蔬；

　　3、需少食多餐。

　　“高考菜谱”三大误区：

　　误区一：大鱼大肉伺候；

　　误区二：食谱大变脸；

　　误区三：补品最营养。

　　高考期间，合理饮食是关键，这会帮助考生们在考前保持较好的状态去学习与冲刺，值得每位家长都去帮助考生做出合理的饮食规划，在此也预祝各位即将参加高考的考生们高考大捷！