香菇在民间一直有着山珍的美誉，在香菇中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，但是也有些人不宜多吃香菇，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下吧。

银鱼是一种半透明的鱼类，肉质细嫩并且无鳞无刺无腥味，银鱼还含有丰富的营养价值，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下常吃银鱼有哪些益处。

冬瓜营养丰富，而且易消化好吸收。同时冬瓜还可以和很多食物进行搭配食用，能将其功效发挥到最大，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下冬瓜适合与哪些食物搭配。

白萝卜一直是属于日常生活中常见的平民食材，但是在冬天吃萝卜，它的营养价值甚至可以跟人参媲美，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下经常食用白萝卜有哪些益处吧。

由于南瓜的味道软糯香甜，在日常生活中非常受大众的欢迎，当然经常食用南瓜对于我们的身体有一定的益处，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起来了解下南瓜的营养价值吧。