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严寒突袭 保暖工作要到位

来源:上海新东方烹饪学校     时间:2018-01-08     点击:65874 次
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  随着小寒的到来,大上海也迎来了绝对零度,虽然久违的鹅毛大雪还未至,但凛冽的寒风已吹进骨髓,这不,网络段子手又更新了新作:每到冬天,床以外的地方都是远方,手够不到的地方都是他乡,上个厕所都是出差。

  你是不是也有这样的感受呢!

  在寒冷的冬季,一定要注意保暖,毕竟身体是革命的本钱,不过冬季保暖也有很多需要注意的事项,一起来了解一下吧!

  1、暖气温度别太高


  专家表示,空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。

  2、少摄入咖啡因

  专家表示,咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。

  3、手别放进口袋里

  专家表示,冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

  4、多喝豆奶

  专家表示,与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

  5、帽子要盖上耳朵

  专家表示,头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。

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