时代不断发展，学生的压力越来越大，尤其是即将参加高考的高考生们，更容易在这个时间节点产生压力，为了帮助考生们在考场上能够有出色的发挥，今天上海新东方烹饪学校小编给大家分享一些能够帮助学生党减压的食物！

    牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。学生党要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

    香蕉：香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

    番茄和柑橘：富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

    小米粥：小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

    红茶：科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

    考生家长们可以使用这五种有助于减压的食物在饮食上给孩子帮助！